Có bạn dù đã rất cố gắng nhưng không thể nào dừng lại được việc lướt điện thoại. Nó dường như đã trở thành một thói quen cố hữu bên trong tâm trí. Mình biết để thay đổi một thứ gì đó thực sự là không dễ dàng, nhất là thói quen. Tuy nhiên nếu biết cách ta hoàn toàn có thể chuyển hướng nó, biến việc vô bổ ngày nào trở nên gi á tr ị.
1 XEM VIDEO NHẢY
Cơ mà đừng chỉ xem không, chọn một video bạn thích nhất, đứng lên và nhảy theo. Tập nhuần nhuyễn nó 10 lần rồi chuyển tiếp. Yên tâm, thuật toán sẽ chuyển video nhảy tiếp theo cho bạn. Nó luôn đề xuất những thứ mà ta thích. 10 lần, bạn xem khoảng 10 video, bạn đã có 100 lần vận động. Nếu bạn tăng lên 20 video thì bạn đã có 200 lần vận động. Mỗi video 1 phút, bạn đã có 20 phút vận động rồi. Chưa kể những lần bạn làm đủ 10 lần, nó đã tự tua lại, thời gian đã kéo dài hơn những gì bạn đã thấy. Vận động xong não bộ bạn sẽ rất phấn khích, thích thú, bạn cũng tự tin hơn vì đã chăm sóc cơ thể tốt. Quá hấp dẫn để bắt đầu ngày mới theo cách này.
2 NGHE PODCASTS
Vận động xong rồi, nghỉ chút để đi tắm nhỉ? Lúc đi tắm hãy mở podcasts lên để nghe. Hơn 1 tiếng luôn ấy chứ. Vừa nghe, vừa tắm, vừa tận hưởng, bạn sẽ học được bao nhiêu điều thú vị từ món ăn bổ dưỡng này. Podcasts mình hay nghe là “Have a sip”. Tập gần đây mình đang nghe là của Diva Mỹ Linh. Chị ấy rất hài hước, đáng yêu và tràn đầy năng lượng tích cực. Nghe chia sẻ của chị ấy bạn sẽ học được rất nhiều điều, không chỉ là sự nghiệp, phong cách sống mà còn là cách chị ấy kết nối với các thành viên trong gia đình.
Khi nghe chị ấy nói về Anna, chẳng ai biết đó là con gái riêng của chồng chị ấy. Cứ Anna nhà mình…rồi cách chị ấy đồng hành, gắn kết với các con thông qua những cái ôm. “Ai nói gì mình mặc kệ, nhiều người tưởng mình làm màu nhưng thực ra đó là thói quen trong gia đình mình. Mình thích ôm tụi nhỏ nhà mình lắm nên lúc nào mình cũng ôm.” MC Thuỳ Minh còn nói thêm nếu ôm ai đó lâu hơn 6 giây, não bộ của ta sẽ tiết ra hoocmon hạnh phúc. Mình thường xuyên ôm chồng và con vì thấy được gắn kết và yêu thương chứ chưa bao giờ nghĩ nó có hẳn phần nghiên cứu thú vị này.
Mình rất thích chị Mỹ Linh vì từng học lớp học thanh nhạc online của chị. Khi nhận được lời cảm ơn của mình bằng một bài viết chị còn nhắn tin lại cảm ơn và ghi chú là chị Mỹ Linh.Bởi trước đó mình chỉ nhắn tin với trợ lý của chị là bạn Châu Loan thì phải. Chị ấy là một tượng đài thực sự không chỉ bởi tài năng mà còn bởi cốt cách và con người của chị nữa.
3 VIDEO HƯỚNG DẪN HÁT
Mình hay xem của Thanh Nhạc Phạm Hương. Mình rất thích cách chị ấy truyền đạt, hướng dẫn. Mình đã học được rất nhiều bài hát thú vị từ chị ấy. Biết hát thế nào cho đúng phách, đúng nhịp, biết lấy hơi ở đâu, nhả chữ thế nào. Mỗi dòng nhạc sẽ hát thế nào cho đúng cái hồn của nó. Tuần vừa rồi mình đã thuộc tương đối bài “Nếu em được chọn lựa”. Đúng là khi chỉ nghe để hát theo thì chỉ là hát theo thôi nhưng khi nghe và học nghiêm túc thì hát khác hẳn. Mình sẽ hát và đăng lên để cả nhà thẩm, hi vọng không ai chạy mất.
4 NGHE SÁCH NÓI TRÊN BLINKLIST
Mình hay nghe sách nói trên này, dĩ nhiên mình đăng kí gói pro để thích nghe cuốn sách nào thì nghe. Lưu ý đây là sách nói bằng Tiếng Anh. Và nó là ghi chú lại 20% cái lõi của một cuốn sách chứ không phải toàn bộ cuốn sách đó. Vậy nên thời gian nghe chỉ khoảng 20 phút thôi. Nếu không đăng kí gói pro, mỗi ngày bạn vẫn được nghe một cuốn m iễn ph í theo đề xuất của app. Mình thấy giọng đọc rất hay, app giờ cũng nâng cấp, cải tiến giao diện mới. Mở lên là đi theo từng phần cho tới hết, không cần phải chuyển bài như trước. Bạn thấy đấy, cái gì nó cũng nâng cấp theo thời gian. Chúng ta mà không nâng cấp mình lên thì ta sẽ bị tụt lại lúc nào chẳng hay.
5 NGHE SÁCH NÓI
Nếu lười đọc bạn cũng có thể nghe sách nói. Nhất là trang sách nói có ph í, đã được m ua bản quyền tác giả. Khi nghe trên đó bạn sẽ được nghe những gì tốt nhất: nội dung, chất giọng và độ mượt. Có điều chỉ nghe không sẽ không thể sâu được. Hãy vừa nghe vừa suy ngẫm, ghi chú lại những điều bạn tâm đắc. Mình thường chọn kênh đọc thay vì nghe cũng vì lẽ này. Mình nghe mà không viết ra gì đó là mình không chịu được hihi. Dĩ nhiên có thể là do thói quen của mình thôi, hãy cứ thử các cách mà bạn cho là tốt nhất. Thực ra thứ đ ắt nhất không phải là ch i ph í mà chính là thời gian, tâm sức và ý chí của chúng ta.
Mình tin rằng chỉ cần ta muốn thì mọi nguồn lực, mọi cơ hội sẽ đến để giúp sức cho ta. Còn nếu ta không muốn thì kể cả có cơ hội và nguồn lực ta cũng sẽ đánh mất nó.
Lựa chọn điều gì phụ thuộc vào quyết định của ta lúc này. Thế nên khả năng ra quyết định là một loại năng lực, nó sẽ dẫn ta tới nơi ta xứng đáng thuộc về chứ không phải nơi mà ta muốn.
