Một cuốn sách khá toàn diện về phát triển bản thân của Brian Tracy. Nếu cuộc sống của bạn đang trong một mớ hỗn độn, khiến bạn không biết phải bắt đầu từ đâu, làm thế nào để xử lý những rắc rối, mệt mỏi hiện tại thì đây là cuốn sách dành cho bạn. Mỗi khi bạn cảm thấy hoang mang, lo lắng, bất an, muốn thay đổi mọi thứ thì đừng vội lao ra ngoài tìm giải pháp. Hãy chậm lại một nhịp, quán chiếu lại toàn bộ cuộc sống của mình. Ghi chép lại những thói quen, những suy nghĩ đang diễn ra trong tâm trí, và bắt đầu từ đó. Chắc chắn bạn sẽ tìm ra hướng đi tốt nhất theo cách của riêng mình. Nếu vẫn chưa biết hướng có thể tham khảo bài đóng gói này của mình để bắt đầu.
I. Thay tư duy đổi cuộc đời
Việc đầu tiên và xuyên suốt cuộc đời mình chính là bạn phải làm chủ được tâm trí của bản thân. Mà nền tảng của tâm trí chính là những suy nghĩ. Mọi thứ bây giờ bạn đang trải qua là hệ quả. Còn nguyên nhân nằm ở những suy nghĩ mà bạn gieo từng ngày. Vậy nên muốn thay đổi chất lượng cuộc sống, bạn phải bắt đầu từ việc thay đổi suy nghĩ. Tiếp đó là quan niệm về bản thân. Việc bạn định nghĩa về bản thân mình như thế nào là cực kỳ quan trọng. Bởi nó sẽ tác động lên toàn bộ chất lượng cuộc sống của bạn. Trong quan niệm về bản thân có ba phần cốt lõi.
– Một là con người lý tưởng mà bạn muốn trở thành trong tương lai, bao gồm giá trị, lý tưởng, phẩm chất, khả năng và mục tiêu của bạn.
– Hai là hình ảnh bản thân, đây là những điều bạn nhận thức và nghĩ về chính mình.
– Ba là lòng tự tôn, đó chính là sự quý mến mà bạn dành cho bản thân. Nó mang đậm dấu ấn cá nhân của bạn như cá tính, năng lượng, sự nhiệt tâm và nhân cách.
Cuối cùng đó chính là việc xử lý tình huống trong cuộc sống. Bạn không thể thay đổi bản chất của vấn đề, nhưng bạn hoàn toàn có thể thay đổi cách diễn giải nó. Học cách phản hồi chứ không phản ứng lại với những thất bại mà bản thân đang trải qua. Đặc biệt đó chính là hãy cam kết để trở nên xuất sắc và dẫn đầu trong lĩnh vực của mình.
II. Mở khóa tiềm năng
Lòng tự tôn rất quan trọng, bởi nó tác động và ảnh hưởng sâu sắc tới bản thân chúng ta. Vậy làm thế nào để có thể nâng cao lòng tự tôn? Câu trả lời chính là hãy yêu quý bản thân. Bắt đầu bằng việc lập lại thường xuyên câu nói: “tôi yêu quý chính mình”. Việc lặp lại này sẽ mang lại rất nhiều lợi ích.
– Lợi ích đầu tiên: đó chính là càng yêu bản thân bao nhiêu ta càng làm tốt những công việc mà bản thân đang đảm nhiệm bấy nhiêu.
– Lợi ích số hai: là khi càng yêu bản thân thì chúng ta sẽ biết cách yêu người khác và sẽ được họ yêu mến, từ đó dẫn tới việc nâng cao và cải thiện chất lượng các mối quan hệ.
– Lợi ích cuối cùng: đó chính là nâng cao phẩm cách, cá tính của mỗi người. Cuộc sống của chúng ta không tồn tại một cách đơn thuần, chúng luôn vận động theo những quy luật nhất định. Trong đó có bảy quy luật tinh thần cực kỳ quan trọng mà chúng ta sẽ cần phải nằm lòng.
– Luật nhân quả: suy nghĩ là nguyên nhân, thực trạng là hệ quả. Do đó muốn thay đổi thực trạng thì phải bắt đầu từ việc thay đổi nguyên nhân. Tinh chỉnh suy nghĩ cũng bắt đầu từ đó.
– Luật kiểm soát: càng kiểm soát bản thân tốt đến đâu thì chúng ta càng kiểm soát cuộc sống tốt đến đó.
– Luật niềm tin: khi chúng ta tin tưởng mãnh liệt điều gì thì nó sẽ trở thành sự thật.
– Luật kỳ vọng: chúng ta càng kỳ vọng vào điều gì thì điều đó diễn ra sẽ sớm diễn ra.
– Luật hấp dẫn: mỗi người là một thỏi nam châm để thu hút điều tương ứng đến với bản thân mình.
– Luật tương ứng: bên trong ra sao thì bên ngoài sẽ như vậy.
– Luật hành vi siêu thức: tất cả những suy nghĩ, kế hoạch, mục tiêu, và ý tưởng bám trụ trong ý thức sẽ sớm được đưa vào thực tại. Phần mà mình vô cùng yêu thích đó chính là công thức 1000 %. Để chúng ta có thể tăng được năng suất lên 1000 % hãy làm bảy việc sau đây.
1- Mỗi sáng khi vừa thức dậy, thay vì cầm điện thoại, hãy dành thời gian đọc sách từ 30 đến 60 phút. Đều đặn như vậy, một tuần đã đọc được một cuốn. Một năm 50 cuốn, mười năm đã đọc được 500 cuốn. Thu nhập vì vậy mà gia tăng lên 1000% trong 10 năm.
2- Viết, xem lại mục tiêu mỗi ngày. Việc viết lại giúp ta nhớ tự định hướng được cho bản thân về chặng đường phía trước.
2- Viết, xem lại mục tiêu mỗi ngày. Việc viết lại giúp ta nhớ tự định hướng được cho bản thân về chặng đường phía trước.
3- Lên kế hoạch những việc cần làm ngày hôm sau từ đêm hôm trước, để giúp tiềm thức và não bộ được định hình ngay trong đêm.
4- Đặt mức độ ưu tiên cho từng nhiệm vụ.
5- Nghe audio trên xe, biến xe ô tô của mình thành một trường học di động.
6- Khai mở tiềm năng cho bản thân bằng việc tự trả lời hai câu hỏi: Mình đã làm đúng điều gì? Và nếu lặp lại tình huống đó mình sẽ làm khác đi việc nào?
7- Đối xử với người khác như khách hàng triệu phú, nhất là với những người thân trong gia đình.
III. Ảnh hưởng lên người khác.
80% sự hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc vào chất lượng của những mối quan hệ. Thế nên việc xây dựng và phát triển những mối quan hệ quanh mình là cực kì quan trọng.Bốn chìa khoá để thuyết phục bao gồm:
– Quyền lực cá nhân
– Định vị bản thân
– Năng lực thể hiện
– Lịch sự, chuyên nghiệp
Và một trong những chìa khoá để có thu phục nhân tâm chính là khiến họ cảm thấy họ là người quan trọng.
– Acceptance – chấp nhận
– Appreciantion – cảm kích
– Admiration – ngưỡng mộ
– Approval – đồng hình
– Attention – lắng nghe (chú tâm, khoan trả lời, đặt câu hỏi để hiểu đúng ý đối phương).
IV. Các mục tiêu-những viên gạch đầu tiên
Mục tiêu luôn là viên gạch đầu tiên cho bất cứ sự thay đổi nào. Bởi nó sẽ định hướng, dẫn đường và chỉ lối cho mỗi chúng ta. Sau đây là 10 bước để ta lập mục tiêu hiệu quả.
– Quyết định chính xác điều mình muốn (thu nhập, gia đình, sức khoẻ, tài sản).
– Viết mục tiêu ra giấy (rõ ràng, chi tiết, cụ thể).
– Đặt ra thời hạn hoàn thành.
– Xác định chướng ngại cần phải vượt qua.
– Xác định các kiến thức, kỹ năng và thông tin cần rèn giũa để đạt được mục tiêu. Từ đó đưa ra những kế hoạch phù hợp.
– Xác định những người có thể giúp đỡ và hợp tác.
– Lập danh sách những việc cần làm để đạt được mục tiêu.
– Sắp xếp danh sách việc cần làm theo mức độ ưu tiên hoặc thời gian cần hoàn thành.
– Sắp xếp danh sách thành chuỗi các việc từ khởi đầu cho tới kết thúc.
– Hình ảnh hoá mục tiêu một cách rõ ràng và đầy cảm xúc.
V. Quản lý thời gian hiệu quả
Để có thể hiện thực hoá được mục tiêu thì việc quản lý thời gian là vô cùng quan trọng, Thực tế quản lý thời gian chính là quản lý cuộc đời và quản lý bản thân.
Để có thể quản lý thời gian hiệu quả thì việc tập trung cải thiện năng suất là việc hết sức cần thiết. Tập trung vào 5 việc sau đây.
– Lập danh sách mọi thứ phải làm mỗi ngày.
– Áp dụng nguyên tắc 80/20. Tìm ra 20% những việc quan trọng cần làm để đạt được 80% kết quả.
– Dùng phương pháp ABCDE. Với A là những việc quan trọng và cần thiết phải làm luôn. B là những việc làm được là rất tốt. C là những việc làm được thì tốt. D là những việc có thể uỷ thác. E là những việc phải loại bỏ.
– Trả lời 4 câu hỏi: Tại sao tôi được nhận vào vị trí này? Tôi được tuyển vào đây làm gì? Công việc nào tạo ra sự khác biệt? Ngay lúc này đây nên làm gì là có lợi nhất?
– Chú tâm và làm tới cùng mục tiêu mà bản thân đã đề ra.
VI. Tự kỷ luật
Không có kỷ luật thì sẽ chẳng có mục tiêu nào được hoàn thành. Để có thể rèn được kỷ luật tự thân, áp dụng ngay 9 quy tắc sau đây.
– Tư duy thông suốt, để thông suốt ta cần sự tĩnh lặng và viết cụ thể mọi thứ ra giấy.
– Lập mục tiêu mỗi ngày, bắt đầu với ba chữ p, present (hiện tại), positive (tích cực), personal (cá nhân). Ví dụ: Tôi đang có một vóc dáng săn chắc, 84,60,90. Tập trung vào điều ta muốn nó xảy ra chứ không phải điều ta không muốn.
– Quản lý thời gian mỗi ngày (có danh sách công việc cần làm theo nguyên tắc 80/20 và ưu tiên cụ thể cho từng đầu việc).
– Bản lĩnh, tập trung vào việc nên làm, bỏ qua những việc không xứng đáng.
– Kiến tạo những thói quen có lợi cho sức khoẻ như ăn ít lại, ăn đa dạng, đủ dưỡng chất và tập thể dục nhiều hơn.
– Tiết kiệm, đầu tư. Tự trả lương cho bản thân mỗi tháng trước khi tiêu với mức từ 10-20% trên tổng thu nhập.
– Làm việc chăm chỉ
– Học hỏi suốt đời (áp dụng công thức 1000%)
Một bài đóng gói khá dài nhưng hệ thống lại các khía cạnh mà mình đã từng chia sẻ với các học viên trong “dự án xây nền” từ sách. Hi vọng qua bài này, mọi người có thể ôn lại bài một lần nữa.
